Как долго требуется, чтобы снова стать физически подготовленным после того, как вышли из формы?

"Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или просто жизнь вмешалась, если вы чувствуете себя "не в форме", вот как снова стать активным."