건강한 몸, 예리한 마음, 그리고 더 나은 기분을 위한 일주기적 '비밀'

과학 저널리스트로 전환한 전 바이오통계학자 린 피플스는 '내부 시계: 순환 리듬과 동기화'라는 책을 썼습니다. 이 책은 현대 사회가 우리의 자연 순환 리듬을 어떻게 방해하는지 탐구하고, 잃어버린 순환 신호를 되살리는 실제 솔루션을 제공합니다. 피플스는 그녀의 책에서 5가지 주요 통찰을 공유합니다. 이는 대조의 중요성, 섭식 창의 제한, 일상 루틴의 일관성을 포함합니다. 그녀는 또한 순환 과학이 성과, 생산성, 의학을 강화하고, 지속 가능성 및 우주 탐험에 적용될 수 있는 잠재적 응용 가능성을 논의합니다.