Le 'secret' circadien pour un corps sain, un esprit vif et un meilleur humeur

Lynne Peeples, une ancienne biostatisticienne devenue journaliste scientifique, a écrit un livre intitulé "L'horloge interne : vivre en harmonie avec nos rythmes circadiens". Le livre explore comment la société moderne perturbe nos rythmes circadiens naturels et propose des solutions pratiques pour réintroduire les signaux circadiens perdus. Peeples partage cinq connaissances clés de son livre, notamment l'importance du contraste, la restriction de notre fenêtre d'alimentation et la cohérence dans nos routines quotidiennes. Elle discute également de la manière dont la science circadienne peut améliorer la performance, la productivité et la médecine, ainsi que ses applications potentielles dans la durabilité et même l'exploration spatiale.