L'exercice d'endurance peut entraîner le système immunitaire autant que les muscles. Les adultes âgés ayant pratiqué la course à pied ou le cyclisme pendant des décennies avaient des cellules immunitaires qui fonctionnaient mieux et vieillissaient plus lentement. Leurs niveaux d'inflammation étaient plus bas et leurs cellules résistaient à la fatigue même sous stress. Les résultats montrent un lien direct entre la condition physique à vie et une régulation immunitaire plus saine.