Les nouvelles recherches suggèrent que l'exercice pourrait non seulement nous faire nous sentir plus jeunes, mais aussi ralentir, voire inverser, l'horloge moléculaire du corps. En examinant les marqueurs d'ADN du vieillissement, les scientifiques ont découvert que l'exercice structuré, comme l'aérobie et la musculation, a des effets anti-âge plus marqués que l'activité physique occasionnelle. Les données provenant de souris et d'humains montrent des réductions mesurables de l'âge biologique, avec des bienfaits s'étendant au-delà des muscles pour toucher le cœur, le foie, les tissus adipeux et l'intestin.