Business Insider 日本語 フォロー 73歳のフィットネスインストラクターが、タンパク質の追加から高重量のウェイトリフティングまで、長寿のためのシンプルなルーティンを公開。 カリフォルニア州在住の73歳の女性は、40年以上ダンスを教えており、ウェイトリフティング、ガーデニング、そしてタンパク質の摂取によって若々しさを保っています。 A 73-year-old fitness instructor shares her simple longevity routine, from extra protein to lifting heavy weights businessinsider.com