加齢に伴い、体は安定性を得るために歩行効率を犠牲にするように見えます。高齢者は、転倒を防ぐのに役立つかもしれませんが、筋肉に余分な負担をかけ、前進運動を少なくさせる足首の硬直が各歩行で増します。これにより、歩幅が短くなり、歩行速度が遅くなり、疲労が早まります。バランス、協調性、下肢の筋力をターゲットにした運動は、移動能力の維持に役立つ可能性があります。