マインドフルネス、感謝、楽観主義のトレーニングは、わずか8〜12週間で血圧、炎症、その他の心臓の健康状態を改善する可能性があります。最も強力なプログラムは、毎日の実践と定期的な強化を組み合わせたものであり、心理的な幸福感の向上は、心血管の健康を守るためのもう一つのツールになる可能性があることを示唆しています。