ホーメシスという言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは、意図的に小さなストレスを受け入れることで、体の修復・防御システムが活性化され、レジリエンス（回復力）が高まり、体や腸内細菌叢の機能が向上し、最終的には慢性的なストレスの害から身を守るという考え方です。通常、これらのホーメティックストレス要因としては、運動などが考えられます。[...]この記事は、元々The Art of Manlinessに掲載されたものです。