Business Insider 日本語 フォロー 栄養科学者になった元シェフは、1日に30gの食物繊維を摂取しています。彼女は、お気に入りの朝食、昼食、夕食を共有しました。 あなたは腸の健康のために食物繊維を摂取するかもしれませんが、それはコレステロールを下げることから血糖値のコントロールを助けることまで、体内で多くの重要な役割を果たしています。 A chef-turned nutrition scientist eats 30g of fiber a day. She shared her go-to breakfast, lunch, and dinner. businessinsider.com Business Insider 日本語 RSS thenote.app