あなたの毎日のルーチンは、あなたが思っている以上にストレスに対処する能力に大きな影響を与える可能性があります。約400人の大学生を対象としたビンガムトン大学の研究では、定期的に朝食を食べる、運動する、よく眠る、魚油を摂取することが、ストレスの多い状況に適応するのに役立つ心理的な柔軟性の向上と関連していることがわかりました。一方、睡眠不足や不健康な食習慣は、柔軟性と回復力の低下と関連していました。