より良く年齢を重ねたいですか?研究者によると、4分間のルーチ... ノート

より良く年齢を重ねたいですか?研究者によると、4分間のルーチンが危険な転倒を防ぐのに役立つ可能性があります。

ペンシルベニア州立大学の臨床試験によると、高齢者の移動能力、バランス、脚の筋力を改善するために、1日わずか4分間の筋力トレーニングで効果があることがわかりました。
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