持久力運動は、筋肉と同じくらい免疫系を鍛える可能性があります。長年ランニングやサイクリングを続けている高齢者は、免疫細胞の機能が向上し、老化が遅くなりました。彼らの炎症レベルは低く、ストレス下でも細胞は疲労に抵抗しました。この発見は、生涯にわたるフィットネスと、より健康的な免疫調節との直接的な関連性を示唆しています。