新しい研究によると、運動は若々しい気分にさせるだけでなく、体の分子時計を遅らせたり、逆転させたりする可能性さえあることが示唆されています。科学者たちは、DNAの老化マーカーを調べることで、有酸素運動や筋力トレーニングのような構造化された運動が、普段の活動よりも強力なアンチエイジング効果を持つことを発見しました。マウスと人間の両方からの証拠は、生物学的な年齢の測定可能な若返りを示しており、その恩恵は筋肉だけでなく、心臓、肝臓、脂肪組織、そして腸にも及んでいます。