The Art of Manliness 한국어 팔로우 더 많이 들기 위해 덜 들기: 디로딩(Deload) 시기와 방법 저는 15년 넘게 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해왔고, 그동안 훈련이 아무리 잘 되어 있어도 가끔씩은 모든 것이 엉망이 되는 시기를 겪게 된다는 것을 배웠습니다. 일과 가족 문제로 바빠지거나, 잠을 제대로 못 자거나, 혹은 아이가 아플 수도 있습니다. [...]이 글은 원래 The Art of Manliness에 게재되었습니다. Lift Less to Lift More: When and How to Take a Deload artofmanliness.com The Art of Manliness 한국어 RSS thenote.app