스페인 연구진은 칼로리를 줄인 지중해식 식단과 운동, 전문적인 지원을 병행하면 제2형 당뇨병 위험을 31% 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 참가자들은 또한 체중을 감량하고 허리 사이즈를 줄였으며, 이는 작고 일관된 생활 방식의 변화가 건강에 큰 이점을 가져다줄 수 있음을 증명했습니다. 전문가들은 이러한 현실적인 접근 방식이 당뇨병과 비만 유행병을 해결하기 위해 전 세계적으로 통합될 수 있다고 말합니다.