새로운 연구에 따르면, 하루에 단 3,000보만 걸어도 알츠하이머 관련 뇌 변화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학자들은 신체 활동이 해로운 타우 단백질 축적 감소와 인지 및 기능 저하 거의 절반 감소와 관련이 있다는 것을 발견했으며, 이는 이미 질병 초기 징후를 보이는 사람들에게서도 마찬가지였습니다. 가장 강력한 이점은 하루 5,000보에서 7,500보 사이에서 나타났으며, 이는 인기 있는 10,000보 목표가 필요하지 않을 수 있음을 시사합니다.