우리 모두는 신체적, 정신적 건강을 유지하고 최선을 다하기 위해 수면이 필요합니다. 따라서 수면을 개선하는 방법에 대한 콘텐츠가 부족하지 않다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 불행히도, 그 중 많은 부분이 이전에 백만 번 들었던 것과 같은 것을 반복합니다 : 일관된 수면 / 기상 일정을 유지하고, 카페인을 마시지 마십시오.이 기사는 원래 The Art of Manliness에 게재되었습니다.