마음챙김, 감사, 낙관주의 훈련은 불과 8~12주 안에 혈압, 염증 및 기타 심장 건강 지표를 개선할 수 있습니다. 가장 강력한 프로그램은 매일의 연습과 정기적인 강화를 결합하여 심리적 안녕을 개선하는 것이 심혈관 건강을 보호하는 또 다른 도구가 될 수 있음을 시사했습니다.