호르메시스(hormesis)라는 말을 들어보셨을지도 모릅니다. 이는 의도적으로 작은 스트레스 요인을 받아들이면 신체의 복구 및 방어 시스템이 활성화되어 회복력을 키우고, 신체와 심지어 미생물 군집의 기능까지 개선하며, 궁극적으로 만성 스트레스의 해악으로부터 보호한다는 개념입니다. 우리는 일반적으로 이러한 호르메시스 스트레스 요인을 운동과 같은 것들로 생각합니다. [...]이 기사는 원래 The Art of Manliness에 게재되었습니다.