당신의 일상 루틴은 당신이 생각하는 것보다 스트레스 대처 능력에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 약 400명의 대학생을 대상으로 한 빙햄턴 대학교 연구에 따르면, 규칙적으로 아침 식사를 하고, 운동하고, 잘 자고, 생선 기름을 섭취하는 것이 심리적 유연성을 높이는 것과 관련이 있었으며, 이는 사람들이 스트레스 상황에 적응하는 데 도움이 됩니다. 한편, 수면 부족과 건강하지 못한 식습관은 낮은 유연성 및 회복력과 관련이 있었습니다.