미국인들의 스트레스 수준이 웰빙 프로그램에 대한 상당한 지출에도 불구하고 증가하고 있으며, 대부분의 개입이 효과가 없는 것으로 나타났습니다. 저자는 스트레스를 제거하는 것은 불가능하며, 사실 바람직하지 않다고 주장합니다. 스트레스는 강력한 동기 부여 요인입니다. 대신, 성공적인 전문가들은 스트레스와 싸우는 대신 이를 활용하는 법을 배웁니다. 첫 번째 전략은 심장이 두근거리는 것과 같은 생리적 스트레스 반응을 위험이 아닌 흥분으로 재구성하여 더 나은 성과를 내는 것입니다. 두 번째로, 스트레스 요인이 진정한 위협인지 아니면 "종이 호랑이"인지 질문하는 것은 에너지를 생산적으로 전환하는 데 도움이 됩니다. 불안을 분노로 전략적으로 전환하는 것도 문제에 집중하고 사람에게 향하지 않을 경우 행동과 창의성을 발휘하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저자는 무력감을 없애기 위해 도파민이 유발하는 진보의 순환을 만들기 위해 미세 목표에 집중하라고 조언합니다. 마지막으로, 팀이나 공동체와 같은 자신보다 더 큰 무언가에 목표를 고정하는 것은 공포 센터를 잠재우고 스트레스를 연료로 전환합니다. 최고 성과의 역설은 상당한 성과가 종종 압박감 속에서 나타난다는 것을 시사합니다. 궁극적으로 핵심은 스트레스를 제거하는 것이 아니라, 이를 성취의 연료로 활용하여 스트레스와의 관계를 변화시키는 것입니다.