새로운 연구에 따르면 운동은 단순히 젊게 느끼게 할 뿐만 아니라 신체의 분자 시계를 늦추거나 역전시킬 수도 있습니다. 노화의 DNA 표지자를 살펴보는 과학자들은 유산소 운동과 근력 운동과 같은 구조화된 운동이 캐주얼한 활동보다 더 강력한 노화 방지 효과를 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 쥐와 인간 모두로부터 얻은 증거는 생물학적 나이의 측정 가능한 감소를 보여주며, 그 이점은 근육을 넘어 심장, 간, 지방 조직, 장까지 미칩니다.