RSS 비즈니스 인사이더 팔로우 요리사에서 영양 과학자로 전향한 그녀는 하루에 30g의 섬유질을 섭취합니다. 그녀는 자신이 즐겨 먹는 아침, 점심, 저녁 식사를 공유했습니다. 장 건강을 위해 섬유질을 섭취할 수 있지만, 콜레스테롤 수치를 낮추고 포도당 수치를 조절하는 데 도움을 주는 등 신체에서 많은 중요한 역할을 합니다. A chef-turned nutrition scientist eats 30g of fiber a day. She shared her go-to breakfast, lunch, and dinner. businessinsider.com
