Упражнения на выносливость могут тренировать иммунную систему так же, как и мышцы. Пожилые люди с десятилетиями бега или езды на велосипеде имели иммунные клетки, которые функционировали лучше и старели медленнее. Уровни воспаления у них были ниже, а их клетки сопротивлялись усталости даже под стрессом. Результаты указывают на прямую связь между пожизненной физической формой и более здоровым иммунным регулированием.