Новые исследования предполагают, что физические упражнения могут не только сделать нас чувствовать себя моложе, но и фактически замедлить или даже обратить ход молекулярных часов организма. Изучая маркеры старения в ДНК, ученые обнаружили, что структурированные упражнения, такие как аэробика и силовая тренировка, имеют более сильные анти-старческие эффекты, чем случайная активность. Доказательства, полученные как на мышах, так и на людях, показывают измеримые снижения биологического возраста, с преимуществами, выходящими за пределы мышц и распространяющимися на сердце, печень, жировую ткань и кишечник.