Начинайте с малого, ведите журнал, представьте конечный результат: 17 лучших советов экспертов о том, как сохранить мотивацию

Нужно настроиться на поход в спортзал или на то, чтобы быстро справиться со списком дел? Эксперты, включая Мари Кондо и Диану Найад, рассказывают, как они продолжают двигаться вперед, когда становится трудно. В середине тяжелой тренировки я переношу свое воображение в экстремальную ситуацию. Я представляю, что не пила несколько дней в пустыне. Я изнываю от жажды. Мне нужно выжать последние капли сил, чтобы добраться до оазиса. (Ладно, это и эгоистичная фантазия, и фантазия о выживании.) Я чувствую неумолимый жар пустыни, но отказываюсь замедляться. Я толкаю и толкаю, а затем – о, вау, этот поток прохладной, чистой воды, текущей по горлу в конце, подобен волшебному эликсиру. Диана Найад, пловчиха на длинные дистанции и мотивационный спикер.