Употребление четырех-шести порций цельнозерновых продуктов в день может принести ощутимую пользу для здоровья сердца, согласно масштабному обзору 87 клинических испытаний. Исследователи обнаружили улучшения в весе тела, обхвате талии, артериальном давлении, уровне холестерина, сахара в крови, триглицеридов и некоторых маркерах воспаления.