С возрастом тело, по-видимому, жертвует эффективностью ходьбы ради стабильности. Пожилые люди с каждым шагом сильнее напрягают лодыжку, что может помочь предотвратить падения, но также заставляет мышцы работать усерднее, производя меньше поступательного движения. Это приводит к укорочению шага, замедлению ходьбы и более быстрой усталости. Упражнения, направленные на баланс, координацию и силу нижних конечностей, могут помочь сохранить подвижность.