Das zirkadiane 'Geheimnis' für einen gesunden Körper, einen scharfen Verstand und eine bessere Stimmung

"Lynne Peeples, eine ehemalige Biostatistikerin, die sich zum Wissenschaftsjournalisten entwickelt hat, hat ein Buch mit dem Titel "Der innere Uhr: Im Einklang mit unseren zirkadianen Rhythmen leben" geschrieben. In dem Buch erforscht sie, wie die moderne Gesellschaft unsere natürlichen zirkadianen Rhythmen stört und bietet praktische Lösungen an, um verlorene zirkadiane Signale wiederherzustellen. Peeples teilt fünf wichtige Erkenntnisse aus ihrem Buch, darunter die Bedeutung von Kontrast, die Einschränkung unseres Essensfensters und die Konsistenz in unseren täglichen Routinen. Sie diskutiert auch, wie die zirkadiane Wissenschaft die Leistung, Produktivität und Medizin verbessern kann und welche potenziellen Anwendungen sie in der Nachhaltigkeit und sogar in der Weltraumforschung hat."