スマホ依存症を克服して、デジタルデトックスするための5つのアプリ

「次々と通知が鳴り響き、ソーシャルメディアアプリが際限なく更新されるフィードで何時間も「ドゥームスクロール」する機会をあなたに浴びせかけるため、あなたの携帯電話は中毒性を持つように設計されています。そうした気晴らしは楽しいかもしれませんが、その悪影響は時間とともに積み重なる可能性があります。あなたは、愛する人たちと過ごす時間が減っているかもしれません…。 」