チアシード＋オートミール

ちあシードを手に入れて、ロールドオーツと一緒に料理したいと思います。まず10分間水に浸してから加えるべきなのか、5分間オートミールと一緒に調理することができるのか分かりません。異なる食材と組み合わせたオートミールが好きだから、味がどう変わるのか試してみようと思います。（また、間違った準備方法でお腹を壊さないように一般的には避けたいと思います）