Ausdauersport kann das Immunsystem genauso trainieren wie die Muskeln. Ältere Erwachsene mit jahrzehntelanger Erfahrung im Laufen oder Radfahren hatten Immunzellen, die besser funktionierten und langsamer alterten. Ihr Entzündungsniveau war niedriger und ihre Zellen widerstanden Ermüdung auch unter Stress. Die Ergebnisse weisen auf einen direkten Zusammenhang zwischen lebenslanger Fitness und einer gesünderen Immunregulation hin.