Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung uns nicht nur jünger fühlen lässt – sie könnte sogar die molekulare Uhr des Körpers verlangsamen oder umkehren. Anhand von DNA-Markern des Alterns stellten Wissenschaftler fest, dass strukturiertes Training wie Cardio- und Krafttraining stärkere Anti-Aging-Effekte hat als zufällige Aktivitäten. Beweise sowohl von Mäusen als auch von Menschen zeigen messbare Reduzierungen des biologischen Alters, wobei die Vorteile über die Muskeln hinaus auch Herz, Leber, Fettgewebe und Darm betreffen.