Nuevas investigaciones sugieren que el ejercicio no solo podría hacernos sentir más jóvenes, sino que incluso podría ralentizar o revertir el reloj molecular del cuerpo. Al examinar marcadores de envejecimiento en el ADN, los científicos descubrieron que el ejercicio estructurado, como el aeróbico y el entrenamiento de fuerza, tiene efectos antienvejecimiento más potentes que la actividad casual. La evidencia, tanto en ratones como en humanos, muestra reducciones medibles en la edad biológica, con beneficios que van más allá de los músculos y alcanzan el corazón, el hígado, el tejido adiposo y el intestino.