Ce 'menu de dopamine' inspiré de TikTok a boosté ma productivité

L'auteur hésite à passer du temps sur TikTok, craignant qu'il n'affecte négativement son attention. Cependant, il a des nièces de la génération Z qui partagent des liens intéressants, notamment le concept de « menu de la dopamine » du canal YouTube de Jessica McCabe, How to ADHD. L'idée est de créer une liste d'activités qui stimulent la dopamine, catégorisées comme un menu de restaurant, pour promouvoir le bien-être et la productivité. L'auteur a essayé divers systèmes de productivité, mais l'approche du menu de la dopamine a été la plus efficace. En organisant les objectifs et les activités en « apéritifs », « plats principaux », « accompagnements », « desserts » et « spécialités », l'auteur a pu les intégrer dans sa vie quotidienne. Cette approche a aidé l'auteur à atteindre des objectifs personnels, tels que l'étirement quotidien, et a amélioré sa vie professionnelle en tant que chercheur pour des cadres dirigeants. L'auteur a adapté la structure du menu pour gérer l'information et communiquer mieux avec les clients, ce qui a conduit à de meilleurs résultats et à un renouvellement de contrat. La technique du menu de la dopamine a produit des résultats significatifs, améliorant le travail et le bien-être général de l'auteur. L'auteur pense que cette approche a ouvert de nouveaux canaux d'énergie organisationnelle et a été plus efficace que d'autres systèmes de productivité.