Combien d'exercice est nécessaire pour compenser une journée de sédentarité ?

Passer dix heures assis à votre bureau n'est pas très bon pour votre santé. C'est évident. Mais si vous vous demandez combien de mouvement il faut réellement pour réparer les dégâts, les chercheurs ont maintenant un chiffre : environ 30 à 40 minutes d'activité physique intense et épuisante. Cette découverte provient d'une méta-analyse publiée en 2020 dans le British […]