Marchez plus vite, vieillissez plus lentement : Le boost de 14 étapes qui renforce la force

Marcher juste un peu plus vite pourrait être la clé pour vieillir bien. Les chercheurs ont constaté que les adultes âgés qui ont augmenté leur rythme de marche de seulement 14 pas par minute amélioraient considérablement leurs capacités physiques, même ceux qui étaient déjà fragiles. Une nouvelle application smartphone conviviale aide à mesurer le rythme de marche avec plus de précision que les appareils typiques, ce qui rend cette stratégie de santé basée sur la science facile à adopter. En passant d'une promenade décontractée à une marche plus rapide, les adultes âgés peuvent rester actifs, indépendants et énergisés dans la vie quotidienne.