合成カフェインと天然カフェイン、そしてそれぞれが老化にどのように影響するか

75%のアメリカ人がカフェインを摂取しており、主にペプシーやレッドブルのような人工合成されたソースから摂取しています。新たな研究によると、人工合成されたカフェインが加齢を促進する可能性があり、コーヒーや紅茶に自然に含まれるカフェインが抗加齢効果を持つ可能性があります。人工的なソースからのカフェイン摂取量が多いと、細胞の加齢を示すテロメアの長さが短くなることが示されています。一方、コーヒーの摂取量が多いとテロメアの長さが長くなることが関連付けられています。コーヒーと紅茶の抗酸化物質がこれらの抗加齢効果に貢献し、DNAを保護し、酸化損傷を減らすと考えられます。緑茶も保護的な効果を示し、人工的なカフェインはDNA損傷と関連付けられています。FDAは、1日あたり400mg以下のカフェイン摂取を推奨していますが、エナジードリンクには人工的なカフェインが過剰に含まれることがあります。コーヒーと紅茶が心臓保護的な効果を持つ可能性がありますが、専門家は注意を払い、カフェイン依存を避けるためにカフェインを休むことを推奨しています。