科学者たちが膝の関節炎の痛みを和らげるための最良の運動を明らかにしました

217件の試験の大規模レビューにより、有酸素運動が膝関節症の管理に最も効果的な選択肢であることが示されました。ウォーキング、サイクリング、水泳などの活動は、痛みの軽減と運動能力の向上において、他の運動タイプよりも優れていました。筋力トレーニングやマインドボディエクササイズのような代替手段も役立ちますが、有酸素運動と併用するのが最適です。今回の発見は、運動が治療の安全で不可欠な一部であることも確認しています。