さあ、起きて！：自然光が朝の疲労を軽減

研究者たちは、起床前に寝室に光を入れることで、朝の目覚めが改善されるかどうかを検証しました。その結果、疲労を軽減し、覚醒度を最も高めるのに役立つと思われる時間が見つかりました。