ストレスと夜遅くの食事は、あなたの腸に「二重の打撃」を与えます。

慢性的なストレスはすでにあなたの腸に負担をかけていますが、新しい研究では夜遅くの食事がさらに状況を悪化させる可能性が示唆されています。数千人を分析した科学者たちは、高いストレス下にある人々が、午後9時以降に摂取カロリーの大部分を摂取していた場合、便秘や下痢に苦しむ可能性がはるかに高いことを発見しました。この組み合わせは、消化を妨げるだけでなく、有益な腸内細菌の多様性を低下させることで、腸に二重のダメージを与えるようです。