小さく始め、記録をつけ、最終結果を想像する：モチベーションを維持するための17人の専門家によるトップのヒント

ジムに行く気力を高めたり、やるべきことを一気に片付けたりする必要があるとき、どうしていますか？ マリ・コンドーやダイアナ・ニャドといった専門家たちが、困難な状況でどのように乗り越えているのかを明かします。 きついトレーニングの最中、私は想像力をサバイバル状況に置きます。砂漠で数日間水なしで過ごしていると想像するのです。喉はカラカラで、オアシスにたどり着くために最後の力を振り絞る必要があります。（まあ、これは生存のためだけでなく、自己満足のためでもあります。）容赦ない砂漠の暑さを感じながらも、ペースを落とすことを拒否します。押しに押し、そして――ああ、素晴らしい、喉を流れ落ちる冷たくてきれいな水の流れは、まるで魔法の薬のようです。長距離スイマーでモチベーショナルスピーカーのダイアナ・ニャド