有毒な生産性について知っておくべき5つのこと - 健康的なアプローチの方法

ウェルガイドの創設者であり、心理療法士であるイスラ・ナシールは、生産性が常に良いことであるとは限らず、恐怖、恥、または外部からの評価によって推進されている場合には有害である可能性があることを強調しています。一方、健康的な生産性は、個人の価値観と一致し、幸福を犠牲にすることなく意図的な仕事を可能にします。ナシールは、彼女の本「有害な生産性」から5つの重要な洞察を共有し、人々が生産性との関係を再定義し、より意識的で目的を持った生活を送るのに役立ちます。 健康的な生産性と有害な生産性の違いを認識することは重要です。有害な生産性は、不安やうつ病などの精神衛生上の課題につながる可能性があります。感情は生産性において重要な役割を果たし、バランスと集中力を維持するためにそれらを調節することが不可欠です。有害な生産性は、昼食を取らずに仕事をすることや真夜中までメールをチェックするなどの日常の習慣に隠れていますが、休憩をスケジュールし、自己ケアを優先することで、栄養豊かな習慣に変えることができます。 ナシールはまた、多重タスクが効率を高めるという考えや、忙しさが生産性を意味するという考えなどの生産性に関する一般的な誤解を否定しています。これらの誤解を再定式化することで、個人は本当に重要なことに焦点を当て、より賢く働くことができます。最後に、休息は生産性のために不可欠です。休息は、脳が情報を処理し、記憶を形成し、創造性を刺激することを可能にします。休息を生産性の基盤として受け入れることで、個人は明確さ、回復力、目的を持ってタスクに取り組むことができます。