座りっぱなしの一日を相殺するために必要な運動の量は？

10時間デスクで座ることはあなたの健康には良くないことは明らかです。そのダメージを取り消すために必要な運動の量について、研究者たちは今や数字を出しています：約30〜40分の本物の、汗をかくような活動。この発見は、2020年の英国でのメタアナリシスに基づいています。