이 글은 감정 조절이라는 중요한 생활 기술, 즉 자신의 감정을 관리하고 통제하는 능력에 대해 논의합니다. 심리학자인 이단 크로스는 우리 감정을 관리하는 과학적 원리를 탐구할 것입니다. 그는 우리 감정이 때때로 왜 잘못되는지, 그리고 어떻게 통제력을 되찾을 수 있는지 설명합니다. 이 에피소드는 강렬한 감정적 경험을 헤쳐나가기 위한 실용적인 기법들을 제공합니다. 청취자들은 어려운 순간에 자신을 어떻게 코칭할 수 있는지 배우게 됩니다. 까다로운 문제를 해결하기 위한 도구로서 개인적인 글쓰기가 강조됩니다. 음악과 감각적인 경험 또한 기분을 조절하는 데 사용될 수 있습니다. "선택적 회피" 기법은 감정적 폭주를 예방하는 데 도움이 됩니다. 히든 브레인 팟캐스트는 또한 순회 공연을 통해 핵심 내용을 생생하게 탐구할 예정입니다. 관심 있는 청취자들을 위해 투어에 대한 자세한 내용은 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.