합성 카페인 대 천연 카페인과 각각이 노화에 영향을 미치는 방법

아메리칸의 75%가 합성 카페인 소스를 통해 카페인을 섭취하고 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 합성 카페인은 노화를 가속화할 수 있는 반면, 커피와 차에 있는 자연적으로 발생하는 카페인은 노화 방지 효과를 가질 수 있습니다. 연구에 따르면 합성 카페인 소스에서 카페인 섭취량이 많을수록 세포 노화의 지표인 텔로미어의 길이가 짧아집니다. 반면에 커피 섭취량이 많을수록 텔로미어의 길이가 길어지는 것으로 나타났습니다. 커피와 차에 있는 항산화제는 DNA를 보호하고 산화적 손상을 줄여 노화 방지 효과를 가질 수 있습니다. 녹차도 보호 효과를 나타내었지만 합성 카페인은 DNA 손상과 관련이 있습니다. FDA는 하루에 400밀리그램의 카페인 섭취를 제한할 것을 권고하지만 에너지 드링크에는 과도한 양의 합성 카페인이 포함될 수 있습니다. 커피와 차는 심장 보호 효과를 가질 수 있지만 전문가들은 주의를 권고하고 카페인 의존을 피하기 위해 카페인 섭취를 중단하는 것을 권장합니다.