이 취침 간식 교체가 장을 재편하고 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

새로운 연구에 따르면, 전형적인 밤참 탄수화물 간식을 피스타치오로 바꾸는 것이 전당뇨병 환자의 장내 세균총에 유익한 변화를 가져올 수 있다고 합니다. 펜실베이니아 주립대학교 연구진이 수행한 12주간의 임상 시험 결과, 피스타치오 섭취는 로즈버리아(Roseburia)와 같은 유익한 장내 미생물을 증가시키고 블라우티아 하이드로게노트로피카(Blautia hydrogenotrophica)와 같은 해로운 미생물을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 미생물총의 변화는 대사 건강을 지원하고 제2형 당뇨병으로의 진행을 늦출 잠재력이 있습니다. 건강 결과 확인을 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 이 연구는 피스타치오를 미생물총을 강화할 잠재력을 가진 유망한 야식으로 자리매김하게 합니다.