이 TikTok에서 영감을 받은 '도파민 메뉴'가 나의 생산성을 높였다.

저자는 틱톡에서 시간을 보내는 것을 주저하지만, 틱톡에서 시간을 보내면 주의 집중력이 나빠질까 봐 걱정한다. 그러나 Gen Z 세대의 조카들이 흥미로운 링크를 공유하는데, 그 중에는 제시카 맥케이브(Jessica McCabe)의 유튜브 채널 "어떻게 ADHD를 극복할 수 있을까?"(How to ADHD)에서 소개된 "도파민 메뉴"라는 개념이 있다. 이 아이디어는 도파민을 자극하는 활동을 목록화하여, 음식점 메뉴처럼 분류하여 웰빙과 생산성을 높이는 것이다. 저자는 다양한 생산성 시스템을 시도했지만, 도파민 메뉴 접근법이 가장 효과적이었다. 목표와 활동을 "애피타이저", "메인 코스", "사이드 디시", "디저트", "스페셜"로 분류하여 일상에 통합할 수 있었다. 이 접근법은 개인적인 목표를 달성하는 데 도움이 되었으며, C-suite 경영진을 위한 연구원으로서의 업무를 개선했다. 저자는 메뉴 구조를 정보 관리와 고객과의 의사소통을 개선하는 데 적용하여, 결과를 개선하고 유지 계약을 갱신할 수 있었다. 도파민 메뉴 기술은 저자의 업무와 전반적인 웰빙을 개선하는 데 큰 효과를 가져왔다. 저자는 이 접근법이 새로운 조직 에너지 채널을 열어주었고, 다른 생산성 시스템보다 더 효과적이라고 믿는다.