미신 타파: 운동이 몸에서 무효화되지 않습니다!

"활동적인 생활은 이전에 생각했던 것보다 일일 칼로리 소모를 더 많이 증가시킵니다. 연구자들은 신체 활동 증가가 다른 곳에서 에너지를 절약하도록 유발하지 않고 총 에너지 사용량을 증가시킨다는 것을 발견했습니다. 기본적인 기능들은 움직임이 증가하더라도 최고 속도로 계속 작동합니다. 그 결과, 운동은 신진대사를 통해 "상쇄"되는 것이 아니라 실제로 에너지 소비를 증가시킵니다."